Vad händer när vi använder energi

Behovet bestäms av hälsotillståndet. Rekommendationen för en frisk vuxen anges i rekommendationerna med Scandinavian nutrition NNR [30] upp till en procentandel protein i total energiförbrukning rekommenderas 15 procent av energin för måltidsplanering. Vid stress och skada ökar förlusterna, vilket ger ytterligare proteinbehov till kosten [3].

En högre mängd rekommenderas för allvarliga sjukdomar eller signifikant undernäring [31.32]. Även under rehabilitering efter sjukdom finns det ett ökat behov av protein, vilket är viktigt att ta hänsyn till vid överföring till en annan medicinsk leverantör. Till exempel kan det vid vissa sjukdomar vara nödvändigt att ta hänsyn till njursjukdom vid bedömning av proteinbehov [32].

För att bestämma behovet av övervikt eller fetma används ofta en vikt baserad på ett idealiskt BMI på 25 med tillägg av 25 procent övervikt, men det finns ingen entydig referens [1]. Rekommendationerna är huvudsakligen baserade på tillförsel av proteiner med högt biologiskt värde av hög kvalitet, det vill säga de innehåller essentiella aminosyror.

Vad behöver vi energi till i kroppen

Dessa aminosyror kan inte syntetisera sig själva, så det är viktigt att de tillsätts genom kosten. De finns främst i animaliska produkter som ägg, fisk, mejeriprodukter och kött. Behovet av vitaminer, mineraler och spårning av elementen i näringsbehovet är individuellt. Det förändras inte på samma sätt som energi-och proteinbehov med ökande ålder, men det kan behöva justeras under olika smärtsamma förhållanden.

Kostrekommendationer för vitaminer och mineraler följs av NNR [30]. För äldre personer med dålig aptit bör kostens näringstäthet vara hög. Detta kan skapa en mycket hög uppgift för att täcka behovet av D-vitamin vid aptitfel. Enligt NNR rekommenderas vitamin D-intag upp till 10 mcg och 20 mcg för personer över 75 år [30]. Med endast regelbundet matintag är det svårt att nå dessa nivåer när aptiten är begränsad, och även på grund av exponering för solljus, få ultraviolett ljus i den mängd som krävs för att bilda tillräckliga mängder vitamin D.

Därför kan vitamin D-status vara motiverad för att ta ett tillskott med kosttillskott. Behovet av fibrer. Behovet och fördelarna med fiber i samband med sjukdomen beror på olika faktorer och bör alltid bestämmas individuellt baserat på diagnos, symtom och mediciner. Resten kommer att vara varm, både i cykeln och i bilmotorn. Därför är effektivitet ett sätt att mäta energieffektivitet och gör det enkelt att jämföra prylar med varandra.

Energi och effekt när det gäller prylar som drivs av el pratar du ofta om effekten. Effekten är ett mått på hur snabbt en gadget använder en viss mängd energi.

Hur lyder energiprincipen

Effekten mäts i enhet Watt, förkortad W eller kilowatt, förkortad KW. Energi mäts i timme enheter watt, förkortat WH, eller kilowatt-timme, förkortat kWh. För att beräkna energi och kraft, om vi vet hur mycket gadgeten påverkas, drar och hur länge den fungerar, kan vi beräkna vilken energi den använder, till exempel: en dammsugare kan till exempel ha en effekt på 1 kW.

När det var inom en timme använde den energi på 1 kWh kilowatt. En effekt på 1 kW i en timme ger en energi på 1 kWh. Om den fortsätter i två timmar använder den 2 kWh etc. Att kunna beräkna hur mycket energi som används för olika saker i vårt dagliga liv är nyckeln till att förstå energieffektivitet. Det tar 20 timmar att spela genom Odyssey Super Mario. Hur mycket energi tar det att spela hela spelet?

I exemplet ovan använder vi energiprylar. Således kommer det mesta av den energi som gadgets använder att vara till nytta, och endast en liten del blir värmeförlust. Exempel 2 Hur mycket energi tar det att spela PlayStation 5 på en mindre energieffektiv TV i tjugo timmar? Det andra exemplet använde således nästan fem gånger mer energi än det första exemplet och kan sägas vara mer energieffektivt.

Men det är svårt att fastställa den exakta effektiviteten för prylar som videospelkonsoler, eftersom det är omöjligt att jämföra den energi som används med resultatet i form av hur kul det är att spela. Det är också möjligt att dela en användbar effekt med den effekt du stoppar. Exempel 1 en dammsugare ansluten till ett eluttag drar till sig 1,4 kW el. Sugeffekten i sig är W, resten blir direkt.

Vad har en dammsugare för effektivitet? Att veta effektivitet blir särskilt viktigt när det gäller saker som lockar mycket energi. I Sverige använder vi det mesta av vår energi för att värma våra hem. Därför kostar uppvärmning mycket pengar och har en stor belastning på miljön. Exempel 2 värmepannan eldas från träpellets. Vi fyller pannan med en påse med 16 kg pellets.

Träpellets har en energihalt på 5 kWh per kg. När alla bollar brann ner skickade pannan 75 kWh till huset. Hur mycket effektivitet är pannan? Ovanstående exempel gäller en effektiv modern pelletspanna. De gamla pannorna hade betydligt lägre effektivitet.Med tiden blir tekniken bättre och lagkraven hårdare, vilket innebär att nya prylar vanligtvis är mer energieffektiva än gamla.

Energiförbrukningen i Sverige minskar dock inte mycket. Det beror på att vi samtidigt som prylar blir mer energieffektiva får fler prylar, reser mer och kräver mer av våra prylar. Dessutom kräver nya prylar mycket energi att producera. Att minska vår energianvändning handlar därför inte bara om modern, effektiv teknik, utan också om vår livsstil - vad vi gör med vår tid och våra pengar.

Energimärkningen av många elektriska prylar som säljs i Europa har en energimärkning som visar hur energieffektiva de är. Etiketten dök upp vid talet, men uppdaterades flera gånger, den sista