Andning graviditet

Brist på kontroll kan leda till panikandning. Korta, okontrollerade andetag kan orsaka hyperventilation eller svimning. Andningsmetoder under arbetet under arbetet ökar andningsmetoderna vid detta viktiga ögonblick. Dessutom hjälper de till att ge den energi och sinnesfrid som behövs för födseln. Långsam eller bukandning, när smärta börjar, använd långsam eller bukandning.

Detta består av att ta djupa andetag genom näsan och blåsa upp magen. Andas sedan ut genom munnen. Utandning bör vara längre än inandning, och du bör pausa i några sekunder mellan varje andetag. Målet är att följa rytmen i smärtan och kontrollera smärtan. Lätt, snabb andning när sammandragningar fortsätter är det normalt att påskynda andningen.

Vissa experter kallar detta lätt accelererad andning. Dessa är något kortare andetag, men de fortsätter med samma näsa och munmönster. Ta en liten mängd luft genom näsan när smärtan börjar och andas sedan ut genom munnen när den minskar. Du kan andas ut all luft samtidigt eller i fyra delar. Om smärtan ökar, andas på ben-eller bröstnivå. Dessa kortare andetag ökar mängden syre som barnet får och hjälper också till att kontrollera smärta.

Planering eller variabel andning detta mönster används i väntan på full expansion. Detta hjälper till att undvika känslan av en kryssning. Den består av mycket korta andetag genom näsan och munnen. När en mamma börjar med denna teknik borde hon vara i ett bekvämt läge för att undvika hyperventilation. Hon måste också hålla hakan höjd och explodera för att undvika att krossas.

Det är vanligt att uppleva dyspné under graviditeten, och ovanstående åtgärder kommer i hög grad att hjälpa dig att behandla och kontrollera din dyspné.

Utgångsdatum eller skarp andning är den senaste andningstekniken för förlossning. När detta ögonblick nås är mamman redo att föda sitt barn. Ta ett stort andetag och fyll dina lungor. När du känner behov av att klämma, sätt tillbaka hakan mot bröstet. Lyft sedan dina ben och tryck, efter ett tag släpper du luften lite åt gången. SL andas in och andas ut normalt för att få andan tillbaka.

Du kan upprepa detta så många som tre gånger för att ladda din energi för nästa kryssning.

När hon gråter ska hennes mamma försöka koppla av i strömmen. Detta hjälper till att få barnet ut. Det är viktigt att du inte håller andan när det är dags att klämma. Modstängningsgraviditeten är själva blöjan som gjorde det möjligt för Xxaden XXD. Det var skyldig att den vokala livmodertrycket Mellemgulvet Opad Mod Lungerne. Detta innebär att hallarna kanske inte är möjliga, liksom eller.

Efter Fedslen, press, Lunger och därför matlagning XNN Xnden XND. Efter första trimestern rekommenderas det inte att tanken på begravning ligger direkt på baksidan, när en tung livmoder och foster kan trycka på mycket blod och följaktligen blod i denna ven till hjärtat. Under lång tid öppnas maximalt i form av ett annat sätt och låter kvaliteten nå den.

Det är vanligt att få blödningar från slidan under graviditeten, särskilt i början.

Heart OG Bredsl XXB under graviditeten normaliseras blodvolymerna signifikant av blodet i kroppen, samtidigt som hjärtat av hjärtat stiger. Detta omger skräp av graviditet där OG är under ansträngningen. Följaktligen är Hertgers grav i strejk för en släpp och en insats. Jjget Iltopagelden gravöppnaren, som kommer att accelereras till en gipper, slutar före graviditeten, släpptes i början av graviditeten.

Faktiskt, Handlaren främjas från Ind-Oddr Xnndinger med ca. Detta var nödvändigt för att få ett val i blodet. Vad kan Jeg Selv Gere göra? Det finns några saker du kan tänka dig att du väger en gen på din graviditet. Herunder är förmodligen ett bra råd som du kan göra. Tal med L Xxge eller Earthmod, vad du har för fler vapen, eller vad du gör.

Fysisk aktivitet är viktigt för att uppnå din graviditet.