Saknad är kärlekens pris

Din sorg, du måste hantera det på ditt eget sätt-i din egen takt. Det är viktigt att arbeta igenom sorgen. Ibland tillåter omständigheterna inte sorgprocessen, och i andra fall har vi brutit mot läkemedel, så vi får inte tillräckligt med uppmärksamhet åt sorgprocessen. Tiden läker inte alla sår, men den lär oss att leva med sår. Tiden hjälper oss att hitta nya lösningar i livet, nya sätt att attackera de problem vi står inför.

Du måste acceptera dina känslor och lära känna sorg för att leva med det. Sorgprocessen består av många känslor, och hur man möter sorg är annorlunda för alla. Processen du måste arbeta igenom kan innehålla ilska, sorg och skuld. Förnekelse och rädsla är andra känslor som många människor möter när de har förlorat någon du är kär i. Först när du lär dig om dessa känslor kan du börja arbeta med dem och äntligen lämna dem bakom.

"Sorgen är kärlekens pris, men även tacksamhetens källa.” citatet är från boken En del av livet men är i sin tur ett citat använt vid en begravning.

Dela din sorg, då är det lättare att bära med dig för att berätta för andra om din sorg. En bra lyssnare kommer att förstå att dina känslor bara är ett uttryck för den sorg du känner. Nackdelen blir lite lättare när man känner att man är tillsammans i sorg, och att det finns flera som bär på goda minnen för den som gått bort. Läs mer om skyldigheterna att ta hand om dig som patient och anhörig!

Ge inte upp, ha tålamod, sorgen minskar. De flesta kommer att upptäcka att sorg tar längre tid att komma över än du kanske tror. Många känner sig så tunga att de inte tror att de kan komma igenom det, men med en fot framför den andra går han långsamt framåt. De slutar ta hand om sig själva, de tränar mindre, de äter sämre, vissa börjar röka, andra dricker mer alkohol.

Detta leder till sekundära fysiologiska effekter som också ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Och eftersom de psykologiska konsekvenserna kvarstår i många år kommer deras anhängare att bli ännu längre. Förlusten av ett barn av både Ganga Wei och Ulrika Kreikbergs påpekar också något paradoxalt att det i dagens västvärld förmodligen är ännu svårare att drabbas av sorg efter ett förlorat barn än tidigare.

Jag tror att vår okunnighet om sorg gör det svårt, säger Ulrika Kreikbergs. Detta märks också när föräldrar som har förlorat ett barn träffas vid olika onlinemöten. Då har de ett helt annat språk och väg, säger hon. De solar, badar i bastur och dricker bär. Ulrika Kreikbergs forskning om föräldrar som mist ett barn bygger på stora nationella studier och visar att sorg drabbar föräldrar relativt lika, och det är svårt att påpeka några tydliga könsskillnader.

Men män hanterar ofta sorg annorlunda än kvinnor. Ibland kan de till exempel hitta en tennispartner och hantera sin sorg, säger Ulrika Kreikbergs. Men hon påpekar att ensamstående män, till exempel efter en skilsmässa efter förlusten av ett barn, ofta glömmas bort. Bild: Titel: Foto: Getty Images. Några av dem glöms också lätt i ett barns död, är bröder och systrar till ett dött barn. Samtidigt kanske de inte har setts på tre år eftersom deras bror eller syster hade en hjärntumör, säger Ulrika Kreikbergs.

Hon säger att syskon ofta undviker att prata om sina döda syskon eftersom de vill skydda sina föräldrar, men samtidigt bidrar det till en ökad risk för mentala konsekvenser genom att inte prata. För att se om detta kan undvikas genomförs en studie där du gör ett nytt tag i frågan. Vad sa du inte förut? Kan vi hjälpa dig att berätta detta för din familj?

Tidigare visade hon att föräldrar som pratade om sina problem under barnets sjukdom och de som fick psykologiskt stöd under den sista månaden av barnets liv var mycket mer benägna att bearbeta sin sorg jämfört med dem som inte fick denna typ av stöd. Men i Sverige är förvaltningen och vården av sorgfamiljer långt ifrån optimal. Det finns ingen systematisk plan för hur stöd ska ges, tvärtom har stödet avvecklats.

Eftersom detta är efter stöd, var ska det vara ifrån? Är det sjukvård, öppenvård, Barncancerfonden, kyrkan eller varifrån? Här är gapet. Och ännu värre för syskonen. Det är inte många som kommer till skolan och de är för hjälpsamma för BUP. Enligt Ulrika Kreikbergs är det svårt att hitta ett lämpligt forum. Utvecklingen utanför Sverige i andra länder har kommit längre.

Det är viktigt att lärarna vet att fotbollslaget vet detta och så vidare. Enligt Ulrika Kreikbergs kan vi med kunskap underlätta för dessa barn och deras föräldrar.

Någon har sagt att ”sorgen är kärlekens pris” och så är det nog.

Det finns inget sådant i Sverige än. Hon berättar att Barncancerfonden har startat stöd riktat till familjer som har förlorat ett barn, där de lär sig samtal mellan familjen, forskaren och terapeuten för att prata senare i slutna grupper. Släktingar och vänner kan också göra ett stort bidrag, och forskning visar att deras eget sociala nätverk har en starkare positiv effekt än en professionell.

Många klarar sig också bra med sitt eget sociala nätverk, men det är svårt för vården att veta vem som har ett bra socialt nätverk och vilka som inte har det. därför bör psykologiskt stöd erbjudas alla, säger hon. Att hjälpa någon med intensiv sorg att stödja en person som har påverkat sorg bör därför inte vara svårt. Hjälp med praktiska saker. Klippa gräs, laga mat eller göra andra saker som gör livet mer praktiskt.

Ta ett team och ordna familjehjälp. Många vill ha en kontaktperson som kan styra vem som ska göra vad och när. Det gör det också lättare för alla som vill bidra. Var där och lyssna.