Rekommendationer kan genomföras oberoende eller tillsammans med släktingar om du känner dig trygg eller samordnad på ett sjukhus eller rehabiliteringsklinik. Riktlinjerna nedan är utmanande för människor i alla åldrar, men i allmänhet rekommenderas barn att vara mer försiktiga, ta det långsammare och respektera att det tar längre tid.
Av denna anledning har barn en separat sida av hjärnskakningshandboken som kallas hjärnskakning. Det är normalt att uppleva milda symtom i de tidiga stadierna, och det är inte farligt. Om symtomen ökar eller återkommer rekommenderas hjärnstöd i en eller två dagar. Därefter återgår du till riktlinjerna, men i en långsammare takt, till exempel, går tillbaka ett steg. Det bör ta minst 24 timmar mellan varje steg.
Det är viktigt att skydda huvudet mot stötar för att inte riskera en ny hjärnskakning, åtminstone tills du är helt återhämtad eller fyra veckor efter att skadan har gått. Om du inte är märkbart bättre efter 14 dagar, eller om symtomen kvarstår en månad efter skadan, är det viktigt att söka en ny bedömning. Läs mer om var du hittar här och om långvariga problem efter hjärnskakning här.
Erfarenhetens regel bör vara att delta i dessa aktiviteter i högst 15-20 minuter åt gången. Steg 2 Nu är steget en steg-för-steg återgång till skolan eller arbetet börjar. Börja med en timme eller en halv dag och gradvis sist. Om du känner behov kan du be din lärare eller chef att låta dig arbeta i en tystare miljö, till exempel en grupp eller ett mötesrum. Ta några pauser om det behövs.
Steg 3 under det tredje steget görs en fullständig återgång till skolan eller arbetet, men med begränsningar om det behövs. Nu kan du göra mer komplexa uppgifter och projekt, men begränsa saker som orsakar stress eller ångest.
Studenter kan vanligtvis börja skriva mindre tester. Steg 4 komplett återgång till skolan eller arbete utan begränsningar. Steg 2 Nu talar vi om att öka hjärtfrekvensen lite mer än tidigare. Detta kan till exempel göras genom att ta snabba promenader eller cykla på några minuter. Steg 3 det tredje steget innebär en annan gradvis ökning av aktiviteten, både i intensitet och i tid.
Tips för sådana aktiviteter kan vara jogging eller cykling. Steg 4 det fjärde steget inkluderar träningsformer, som kan variera i intensitet och kräver mer koncentration och samordning. Ett typiskt exempel på detta kan vara tennis eller dans. Människor som utövar lagsporter kan vanligtvis börja träna med sina lagkamrater, men bör undvika element som får kollisionsrisk.
Nu kan du börja med styrketräning. Steg 5 det femte steget innehåller i princip alla träningspass utan några begränsningar, inklusive träningsformer där det finns risk för kollision. Steg 6 Det sista steget har att göra med människor som utövar någon form av sport och innebär att du kan återvända till tävlingar eller matcher. Var uppmärksam på de återkommande symtomen, och i sådana fall tar det ett eller två steg.
Här får du lära dig hur du vet när det är lugnt och när du ska söka vård. Och är det farligt när ett barn kommer in i Fontanel? Faller från stående, när barn lär sig att gå, faller de ständigt. Eftersom huvudet är tungt landar de ofta på huvudet och slår det. Lyckligtvis är barn utformade så att detta inte leder till huvudskador. Som en allmän regel är fall av egen tillväxt hos små barn inte farliga och leder inte till hjärnskakning.
Det kan vara en bump, blåmärken och förolämpa ordentligt om barnet faller på ett hårt golv, men det blir inga farligare skador. Fallet med omvandlingen, när ett barn faller av skötbordet, blir kraften av effekten större. Risken för huvudskada eller hjärnskakning är inte stor, men det kan finnas. Detta ökar om barnet faller mot ett riktigt hårt golv. Leta efter hjärnskakningssymtom och sök hjälp vid behov.
För barn under tre månader som har fallit av skiftbordet-leta alltid efter ett barn. Titta på ett barn som har fallit från stående eller skötbord, skriker direkt och är inte medvetslös, du kan övervaka i huset för att se att han inte får hjärnskakning. Det kan vara bra att lägga en ispåse för att frysa ärtorna på glassstället för att minska smärtan och klumpens storlek. En kräkas kan tas, men vid upprepade kräkningar eller om barnet verkar ha växande huvudvärk, blir glatt eller smidigt, måste du söka medicinsk hjälp för utvärdering.
Det kan vara en hjärnskakning. Läs mer om Alvedone och Yprene för barn-doser av smärta och feber under natten efter att ha fallit med ett slag mot huvudet, bör du ställa in en väckarklocka för att titta på barnet var fjärde timme. Om barnet verkar sova som vanligt somnar du. Det verkar som att barnet sover djupare än vanligt, lagrar ovanligt mycket eller befinner sig i en ovanlig position, väcker barnet och ser om han reagerar normalt.
Om inte, sök medicinsk hjälp.Fall från hög höjd eller med hög hastighet vid mer än två meter höjd, klättring, klättring av trappor etc., det finns en mycket större risk för hjärnskakning, hjärnblödning och skalleskador. Sök medicinsk hjälp för ett sådant fall. Om barnet svettas eller har nack-eller ryggsmärta, ring en ambulans.