Päron mineraler vitaminer

Men visste du att päron har samma effekt? Om du tycker att ett päron bara är en frukt att äta en sval sommardag har du förmodligen underskattat denna frukt. Är det bra att äta päron? Vilka är fördelarna med päron? Låt oss lära oss mer om denna frukt på Afamilytoday-bloggen i artikeln nedan. Vad är ett päron? Päron är vanligtvis långsträckta till en form, utbuktande från underlivet och avsmalnande till den övre delen av stammen.

Det finns dock också vietnamesiska päronsorter som har en rund form. Päronskalet är vanligtvis tjockt, har många olika färger som gul, brun, ljusgrön, rödgul, särskilt på skalen, små ljusbruna prickar visas, grova och grova vid beröring. Päron är vanligtvis långsträckta i form, med en nedre nedre del av magen, faktum är att den del av päron som vi fortfarande äter är en falsk frukt som bildas av en blomstam, och frukten är bara en mycket liten kärna som innehåller ett frö inuti.

Päron innehåller mycket kött. Päronkött är tjockt, vitt eller något gult eller ljusbrunt, sött, svalt, innehåller mycket vatten, när du äter kommer du att känna dig krispig och lite klumpig. Är det bra att äta päron? Att öka kroppens motstånd i päron innehåller immunitet, när den laddas in i kroppen i kroppen, hjälper vårt immunsystem att fungera mer effektivt.

De är en utsökt källa för vatten, fibrer, vitaminer och mineraler.

Dessutom innehåller päron också många näringskomponenter rik på vitaminer och mineraler, så att äta päron regelbundet hjälper din hälsa att bli frisk, smidig och stärka immunförsvaret. Därför behöver du bara äta en päron varje dag för att ha tillräckligt med energi för en produktiv dag. Frostskyddsmedel. Detta läkemedel har använts för att minska kroppstemperaturen i orientalisk medicin sedan antiken, eftersom päron har en kall egenskap, så det hjälper kroppen att återgå till normal temperatur.

När du har hög feber, drick bara ett stort glas päronsaft, febern försvinner gradvis och hjälper till att kyla kroppen igen. Päron har en kylande egenskap, så det hjälper kroppen med feber att återgå till sin normala temperatur, förhindra förstoppning, bra för päron i tjocktarmen innehåller mycket vitaminer och fibrer, så det är mycket användbart för matsmältningssystemet och hjälper lax.

Om du äter päron regelbundet försvinner din förstoppning snabbt. Effektiv viktminskning i päron innehåller ungefär kalorier, så det orsakar inte viktökning. Dessutom är päron mindre söta än andra frukter, så de hjälper oss inte bara att ha en perfekt kropp utan hjälper också till att göra vår hud mer iriserande, glänsande och flexibel. Förebyggande av blodtryckssjukdom i päron är en pektin-aktiv substans som har effekten att sänka kolesterol i kroppen.

Päron har antiinflammatoriska egenskaper, även om inflammation är ett normalt immunsvar, kan kronisk eller långvarig inflammation skada din hälsa. Det är förknippat med vissa sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Det erbjuds för dig: 10 imponerande hälsofördelar med äpplen päron är en rik källa till flavonoidantioxidanter, som hjälper till att bekämpa inflammation och kan minska risken för sjukdom.

Flera stora recensioner har kopplat högt flavonoidintag till en minskad risk för hjärtsjukdomar och diabetes. Denna effekt kan vara relaterad till dessa föreningars antiinflationära och antioxidantegenskaper. Dessutom innehåller päron flera vitaminer och mineraler som koppar och vitamin C och K, som också bekämpar inflammation. Återuppta: Päron är en rik källa till flavonoider, som är antioxidanter som kan bidra till att minska inflammation och skydda mot vissa sjukdomar.

Päron kan orsaka antitumöreffekter. Päron innehåller olika föreningar som kan uppvisa antitumöregenskaper.

Dessutom innehåller päron flera vitaminer och mineraler, såsom koppar och vitamin C och K, som också bekämpar inflammation.

Till exempel har deras antocyanin-och brunsyrainnehåll visat sig bekämpa cancer. Vissa studier visar att en kost rik på frukt, inklusive päron, kan skydda mot vissa cancerformer, inklusive lung -, mag-och blåscancer. Vissa befolkningsstudier visar att flavonoidrika frukter som päron också kan skydda mot bröst-och äggstockscancer, vilket gör denna frukt till ett särskilt smart val för kvinnor.

Även om att äta mer frukt kan minska risken för cancer, behövs mer forskning.

Päron bör inte betraktas som kompensation för cancerbehandling. Sammanfattning: päron innehåller många kraftfulla växtföreningar som kan ha cancerframkallande egenskaper. Men mer forskning behövs. Päron kan minska risken för att utveckla diabetes päron - särskilt röda sorter - kan bidra till att minska risken för diabetes. Dessutom noterade musstudien att växtföreningar, inklusive antocyaniner, i päronskal visade både antidiabetiska och antiinflammatoriska effekter.

Det erbjuds för dig: 10 bevisade hälsofördelar med kikärter hämmar också fiber under päronsmältningen, vilket ger din kropp mer tid att bryta ner och absorbera kolhydrater. Det kan också hjälpa till att reglera blodsockernivån, vilket kan hjälpa till att förebygga och kontrollera diabetes. Återuppta: Päron kan bidra till att minska risken för typ 2-diabetes på grund av deras fiber-och antocyanininnehåll.

Päron kan öka hjärthälsan, vilket kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Deras procanidinantioxidanter kan minska styvheten i hjärtvävnad, sänka dåligt LDL-kolesterol och öka bra HDL-kolesterol. Skalet innehåller en viktig antioxidant som kallas quercetin, som tros gynna hjärthälsan genom att minska inflammation och minska riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck och kolesterolnivåer.

En studie av 40 vuxna med metaboliskt syndrom, ett kluster av symtom som ökar risken för hjärtsjukdomar, fann att de äter 2 onsdagspäron varje dag i 12 veckor, vilket minskar riskfaktorerna för hjärtsjukdomar som högt blodtryck och midjestorlek. För sammanhang väger 1 Genomsnittlig päron cirka gram. Dessutom tros regelbunden konsumtion av päron och annat vitt kött minska risken för stroke.

Sammanfattning: päron är rika på kraftfulla antioxidanter som procanidiner och quercetin, vilket kan öka hjärthälsan genom att förbättra blodtrycket och kolesterolet. Regelbunden konsumtion av päron kan också minska risken för stroke. Päron kan hjälpa dig att gå ner i vikt päron är låga i kalorier, höga i vatten och fyllda med fiber. Denna kombination gör dem till en viktminskningsmat, eftersom fiber och vatten kan hjälpa dig att hålla dig igång.

När du mäts är du säkert mindre benägna att äta. På en vecka förlorade 40 vuxna 2 päron om dagen till 1,1 tum 2,7 cm midjestorlek. Dessutom visade en veckolång studie att kvinnor som tillsatte 3 päron om dagen till sin vanliga kost minskade med i genomsnitt 1,9 Pund 0,84 kg. De såg också förbättringar i sin lipidprofil, en markör för hjärthälsa.

Sammanfattning: att äta päron regelbundet kan hjälpa dig att känna dig mätt på grund av deras stora mängder vatten och fiber. Detta kan i sin tur hjälpa dig att gå ner i vikt. Päron är lätta att lägga till mat päron finns året runt och är lätta att hitta i de flesta livsmedelsbutiker.